Przyznać się - kto się rozleniwił przez wakacje i nie chciało mu się siedzieć przed komputerem/laptopem/tabletem żeby pisać regularnie notki? No no, podnosić łapki.. Wiedziałam ;)
Nastał wrzesień, robi się chłodniej (chociaż dzisiaj całkiem przygrzało), coraz przyjemniej usiąść z herbatką pod kołdrą i zatopić się w blogowy świat.
Dlatego teraz notki będą się pojawiały częściej, 3-4 dni.

Dzisiaj kolejne wydanie gazetnika, tym razem poruszymy temat stóp.

(z góry przepraszam, jeśli gdzieś ucieknie mi litera 'p', ale coś klawiatura się buntuje)






Gładkie stopy i pięty.
Czynników mających wpływ na stan skóry stóp jest wiele: od dziedzicznych skłonności po niewygodne buty. Stwardnienia na podeszwach stóp narastają i najbardziej dają o sobie znać, gdy dużo chodzisz lub długo stoisz. Można się ich pozbyć i zapobiegać tworzeniu nowych.
*Prehistoryczny zabieg w postaci wycinania modzeli lub odcisków specjalną żyletką może ci zaszkodzić. Godne polecenia są zabiegi pedikiuru leczniczego specjalną frezarką (wykonuje go pedikiurzystka), w przypadku zaawansowanych zmian i tzw. stopy cukrzycowej - wybierz zabieg podologiczny (Ika: jest to specjalne usuwanie zrogowaciałego naskórka, ale również obcinanie paznokci w prawidłowy sposób).
*Podczas codziennej higieny poświęć chwilę na starcie naskórka. Ten prosty zabieg stosowany systematycznie przez kilka miesięcy może całkowicie zlikwidować problemy.
*Podczas codziennego ścierania zrogowaciałej skóry nie staraj się zetrzeć całej stwardniałej warstwy - jest to nawet niewskazane (potem naskórek szybciej odrasta). Lepiej ścierać troszkę, ale codziennie.
*Przed zanurzeniem stóp w wodzie (prysznic/kąpiel) opiłuj paznokcie.
*Rozpulchnione ciepłą wodą skórki odsuń patyczkiem.
*Po ścieraniu wygładź peelingiem: naskórek, płytki i skórki okalające paznokcie. Masuj chwilę po czym pozostaw do wchłonięcia. Drobinki wytrzyj, ale ich nie spłukuj, następnie wetrzyj nawilżający krem (najlepiej z mocznikiem i ekstraktami roślinnymi - z zielonej herbaty, oczaru wirginijskiego, olejek drzewa herbacianego, powinien być też wzbogacony masłem Shea i łagodzącym panthenolem).
*Jeśli masz delikatne i kruche płytki paznokci - lakier, który wybierzesz nie powinien zawierać żadnych szkodliwych substancji.




Stopy zmęczone upałem?
* Kąpiel w chłodnej wodzie z dodatkiem soli (jednak nie dłużej niż 15 minut) - zlikwiduje opuchnięcia.
* Żel z heparyną lub wyciągiem z kasztanowca - działa przeciwobrzękowo. Natomiast krem z miętą czy kamforą da miłe uczucie chłodzenia nóg. Stosuj dwa razy dziennie.
* Odpoczynej z uniesionymi nogami - pobudzi cyrkulację płynów w organizmie i pomoże odpłynąć nagromadzonej w nogach krwi. Powinien trwać 15-20 minut.




Piłowanie paznokci.
Nie wycinaj ich głęboko w rogach, bo to może spowodować wrastanie. Paznokcie piłuj papierowym lub szklanym pilniczkiem, rób to tylko na wysuszonych paznokciach, mokre po kilku dniach zaczną się rozwarstwiać i pękać.

Parafina, Bielenda

Kąpiel dla szorstkich i pękających pięt.
ф Przygotuj napar z lawendy, mięty, szałwii lub rumianku. Garść wybranych ziół zalej 2l wody i zagotuj.
ф Ciepło/zimno. Potrzebne są dwie miski - z ciepłą i zimną wodą, moczymy stopy raz w jednej, raz w drugiej - to idealny trening dla stóp, sprzyja regeneracji naskórka.
ф Parafina. Przygotuj ciepłą parafinę i wlej ją do miski. Zrób peeling stóp, a następnie zanurzaj je w parafinie 2-3 razy. Możesz rozprowadzić ją na stopach za pomocą pędzla. Nałóż foliowe woreczki i skarpety na 20 min. Zdejmij parafinę. Stosuj raz w tygodniu.
ф Ziołowo. Przygotuj mieszankę z liści babki, nasion kozieradki i kwiatów nagietka (po 2 łyżki suszu). Zalej litrem zimnej wody, zagotuj, zostaw na 10 minut pod przykryciem. Po przecedzeniu wlej do miski z ciepłą wodą, mocz stopy ok. 15 minut. Stosuj kąpiel 1-2 razy w tygodniu.
ф Kleik z siemienia lnianego. 3 łyżki siemienia trzeba gotować w litrze wody przez kwadrans, gdy wystygnie moczymy w nim stopy przez kilkanaście minut (taki zabieg zmiękczy skórę i złagodzi podrażnienia).



Kremowanie z masażem.
Przesuszone stopy posmaruj grubą warstwą kremu do stóp, owiń folią, nałóż bawełniane skarpetki na godzinę (lub na całą noc).
Po myciu: starannie wysuszone ręcznikiem stopy posmaruj kremem nawilżającym i wymasuj podeszwy kolistymi ruchami. Potem uciskaj cały wierzch stóp złączonymi palcami dłoni. To samo powtórz na podeszwach. Palce stóp ponaciągaj - każdy z osobna. Powtórz to ok. 5-6 razy. Taki pięciominutowy masaż warto robić codziennie,




Peeling z lawendą
Garść suszonych kwiatów lawendy rozdrobnij w dłoniach i wymieszaj z garścią gruboziarnistej soli oraz 4 łyżkami podgrzanej oliwy. Masuj mieszanką wilgotne stopy, stosując okrężne ruchy, spłucz. Po osuszeniu posmaruj stopy kremem.
Lawenda działa odświeżająco. Sól dostarcza skórze minerałów niezbędnych do odnowy (m.in. magnez, cynk). Oliwa zawiera witaminę E, która wygładza zmarszczki. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe chronią skórę przed utratą wilgoci.



Miodowy peeling. 
Łyżeczka cukru, miodu oraz kilka kropli soku z cytryny to sprawdzony naturalny peeling wygładzający do stóp i dłoni. Peeling miodowo-cukrowy po masażu zostaw na dłoniach i stopach jeszcze 5 minut.





Czy coś Was zaciekawiło? Macie swoje sprawdzone sposoby na miękkie stopy? Podzielcie się w komentarzach. :)